Manchmal drehen sich die Gedanken im Kreis. Bestimmte Situationen wiederholen sich, Entscheidungen fallen schwer und obwohl Sie vieles verstehen, verändert sich im Alltag wenig.
Vielleicht stehen Sie vor einer wichtigen Entscheidung. Vielleicht erleben Sie immer wieder ähnliche Konflikte in Ihren Beziehungen, fühlen sich innerlich zerrissen oder haben das Gefühl, sich selbst aus den Augen verloren zu haben.
Sie müssen nicht alles allein lösen. Und Sie müssen auch nicht erst wissen, wo genau die Ursache liegt.
-
-1-
Wenn sich bestimmte Situationen immer wiederholenIn Beziehungen, im Beruf oder im Umgang mit anderen Menschen scheinen sich bestimmte Muster zu wiederholen. Sie fragen sich, warum das immer wieder passiert und wie Sie anders damit umgehen können.
- -2-Sie fühlen sich innerlich belastet
Ein Konflikt lässt Sie nicht los. Eine Situation beschäftigt Sie länger, als Ihnen lieb ist. Oder Sie merken, dass Sie auf bestimmte Menschen und Ereignisse immer wieder ähnlich reagieren.
Sie möchten verstehen, was in Ihnen vorgeht, und einen anderen Umgang damit finden.
- -3-Wenn Beziehungen zur Belastung werden
Partnerschaft, Familie oder berufliche Beziehungen können Konflikte auslösen, die weit über die konkrete Situation hinausgehen.
- -4-Sie stehen vor einer Entscheidung oder VeränderungBerufliche Neuorientierung, persönliche Entwicklung, Partnerschaft oder neue Lebensziele: Sie spüren, dass etwas anders werden soll, finden aber noch keinen klaren Weg.
- -5-Sie möchten sich selbst besser verstehenSie möchten herausfinden, warum Sie fühlen, denken oder handeln, wie Sie es tun. Sie wünschen sich einen besseren Zugang zu Ihren eigenen Bedürfnissen, mehr innere Klarheit und die Freiheit, Ihr Leben bewusster nach Ihren Vorstellungen zu gestalten.
- -6-Wenn Sie innerlich feststeckenSie wissen, dass sich etwas verändern muss. Aber egal, wie lange Sie darüber nachdenken – Sie finden keinen Zugang zu einer Lösung.
Individuell. Systemisch. Lösungsorientiert.
Jeder Mensch und jede Situation sind einzigartig. Deshalb gibt es in meiner Arbeit keine vorgefertigten Lösungen.
Wir betrachten Ihr Anliegen im Zusammenhang mit Ihren persönlichen Erfahrungen, Beziehungen, Zielen und aktuellen Lebensumständen. Dabei geht es darum, Zusammenhänge zu erkennen, innere Konflikte besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Ich verbinde Coaching mit unterschiedlichen Ansätzen der persönlichen Veränderungsarbeit. Welche Herangehensweise zum Einsatz kommt, richtet sich nach Ihrem Anliegen und Ihrer individuellen Situation.
Im Mittelpunkt stehen Sie, Ihre Ziele und die Möglichkeiten, die sich daraus für Sie ergeben.
Sozialpädagogin (FH München) · Systemischer Coach · NLP Master
Ich heiße Natalja Karavas.
Seit über zwei Jahrzehnten arbeite ich mit Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen – bei persönlichen Herausforderungen, in Beziehungen, bei wichtigen Entscheidungen und in beruflichen Veränderungsprozessen. Dazu gehören ebenso Menschen, die ihre eigenen Handlungsmöglichkeiten erweitern, neue Perspektiven entwickeln oder ihre beruflichen und unternehmerischen Ziele bewusster verfolgen möchten.
Im Laufe meiner beruflichen Entwicklung habe ich verschiedene Methoden kennengelernt und in meine Arbeit integriert. Durch kontinuierliche fachliche Weiterbildung vertiefe und erweitere ich meine Kenntnisse, um Menschen individuell und zielgerichtet begleiten zu können.
Heute verbinde ich meine langjährige praktische Erfahrung mit systemischem Coaching und unterschiedlichen Ansätzen der persönlichen Veränderungsarbeit. Mein Fokus liegt darauf, Zusammenhänge sichtbar zu machen, neue Perspektiven zu eröffnen und Menschen dabei zu unterstützen, eigene Lösungen zu entwickeln und ihre persönlichen wie beruflichen Möglichkeiten bewusster zu nutzen.
Sie müssen nicht erst alle Antworten gefunden haben, bevor Sie mit mir Kontakt aufnehmen.
In einem ersten kostenlosen Gespräch können wir klären, was Sie beschäftigt, welche Erwartungen Sie an die Zusammenarbeit haben und ob mein Ansatz zu Ihrem Anliegen passt.
gemeinsam
Jeder Mensch und jedes Anliegen sind individuell. Deshalb gibt es bei mir keine pauschalen Lösungen und keine Garantie für einen bestimmten Verlauf.
Individuelles Coaching – online
Ob Sie eine konkrete Entscheidung treffen möchten, einen persönlichen Konflikt bearbeiten oder sich bei einer beruflichen Veränderung neu orientieren wollen: Wir richten die gemeinsame Arbeit nach Ihrem Anliegen aus.
Sie entscheiden, ob Sie zunächst ein einzelnes Gespräch wünschen oder sich eine kontinuierliche Begleitung vorstellen können.
In einem kurzen Gespräch lernen wir uns kennen. Sie schildern mir, was Sie aktuell beschäftigt und wobei Sie sich Unterstützung wünschen. Ich bekomme einen ersten Eindruck von Ihrem Anliegen und wir klären gemeinsam, ob meine Arbeitsweise zu Ihrer Situation und Ihren Erwartungen passt.
Das Gespräch dient der Orientierung und ist unverbindlich.
Format: Online über Zoom oder Telefonisch
Termin: Nach individueller Vereinbarung
Sie möchten eine konkrete Situation besprechen, Antworten auf Ihre Fragen finden oder eine neue Perspektive auf Ihr Anliegen gewinnen?
In der individuellen Beratung nehmen wir uns gezielt Zeit für Ihr Thema.
Sie schildern mir Ihre Situation und Ihre Fragen. Ich unterstütze Sie dabei, Zusammenhänge besser zu verstehen, unterschiedliche Sichtweisen zu betrachten und mögliche nächste Schritte zu erkennen.
Dieses Format eignet sich, wenn Sie ein konkretes Anliegen bearbeiten möchten, ohne direkt in einen intensiven Coaching-Prozess einzusteigen.
Format: Online über Zoom
Termin: Nach individueller Vereinbarung
Wenn Sie tiefer an einem Thema arbeiten und nachhaltige Veränderungen anstoßen möchten, bietet das intensive Coaching einen Rahmen für eine vertiefte persönliche Arbeit.
Wir beschäftigen uns mit inneren Konflikten, wiederkehrenden Mustern und den Zusammenhängen, die Ihre aktuelle Situation beeinflussen. Dabei geht es nicht nur darum, über ein Problem zu sprechen, sondern darum, es genauer zu betrachten, neue Erkenntnisse zu gewinnen und individuelle Veränderungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Inhalt und Vorgehensweise richten sich nach Ihrem Anliegen und Ihrem persönlichen Prozess.
Format: Online über Zoom
Termin: Nach individueller Vereinbarung
Coaching-Paket – 5 Sitzungen
Sie möchten sich intensiver mit einem Thema beschäftigen und Ihre Entwicklung über mehrere Gespräche hinweg begleiten lassen?
Das Paket umfasst fünf individuelle Coaching-Sitzungen. Wir können die einzelnen Termine aufeinander aufbauen, Veränderungen reflektieren und weitere Schritte gemeinsam entwickeln.
Das Paket eignet sich besonders, wenn Sie ein Thema nicht nur einmal besprechen, sondern sich über einen längeren Zeitraum damit auseinandersetzen möchten.
Ihr Preisvorteil: 200 € gegenüber fünf einzeln gebuchten Sitzungen.
Format: Online über Zoom
Umfang: 5 individuelle Sitzungen
Sie möchten nicht nur während eines einzelnen Termins an Ihrem Thema arbeiten, sondern auch zwischen den Sitzungen Unterstützung erhalten?
Während der Wochenbegleitung bleiben wir über einen vereinbarten Messenger-Dienst – beispielsweise Signal oder WhatsApp – in Kontakt.
Sie können Ihre aktuellen Situationen, Gedanken und Gefühle mit mir teilen. Wir schauen gemeinsam darauf, was Sie im Alltag beschäftigt, welche Reaktionen auftreten und welche Fragen sich daraus ergeben. Ich unterstütze Sie mit individuellen Rückmeldungen und Impulsen für Ihren weiteren Umgang mit der Situation.
Zusätzlich findet einmal pro Woche eine intensive Coaching-Sitzung statt, in der wir uns gezielt Ihrem Anliegen widmen.
Die Wochenbegleitung umfasst:
- persönlichen Austausch während der Woche über den vereinbarten Messenger
- individuelle Rückmeldungen und Impulse zu Ihren aktuellen Situationen
- eine intensive Coaching-Sitzung pro Woche von bis zu 3 Stunden
- kontinuierliche Arbeit an Ihrem persönlichen Anliegen
Diese Form der Zusammenarbeit eignet sich besonders, wenn Sie Veränderungen nicht nur verstehen, sondern auch im Alltag reflektieren und weiterentwickeln möchten.
Sie wünschen sich eine kontinuierliche Begleitung über mehrere Wochen, mit regelmäßigem Austausch und ausreichend Zeit für eine vertiefte persönliche Arbeit?
Die Monatsbegleitung umfasst vier Wochen intensiver Zusammenarbeit. Sie erhalten die gleiche persönliche Begleitung wie bei der Wochenbegleitung – über einen ganzen Monat hinweg.
Wir bleiben während der Woche über den vereinbarten Messenger in Kontakt. Sie können aktuelle Situationen und Entwicklungen mit mir teilen und erhalten individuelle Rückmeldungen und Impulse.
Zusätzlich findet einmal pro Woche eine intensive Coaching-Sitzung von bis zu 3 Stunden statt.
Die Monatsbegleitung umfasst:
- vier Wochen persönlichen Austausch über den vereinbarten Messenger
- individuelle Rückmeldungen und Impulse während der Woche
- vier intensive Coaching-Sitzungen von jeweils bis zu 3 Stunden
- kontinuierliche Begleitung bei persönlichen, zwischenmenschlichen oder beruflichen Anliegen
Ihr Preisvorteil: Vier einzelne Wochenbegleitungen würden 1.000 € kosten. Mit der Monatsbegleitung zahlen Sie 850 € und sparen 150 €.
Dieses Angebot eignet sich für Menschen, die sich eine intensive, kontinuierliche Zusammenarbeit wünschen und ihre Themen sowohl in den Coaching-Sitzungen als auch im Alltag bearbeiten möchten.
Sie müssen nicht bereits wissen, welche Form der Zusammenarbeit für Sie die richtige ist.
Schreiben Sie mir kurz, was Sie beschäftigt und wobei Sie sich Unterstützung wünschen. Gemeinsam können wir klären, welches Angebot zu Ihrem Anliegen passt.
Viele Menschen, die mit mir arbeiten, kommen über persönliche Empfehlungen. Einige begleiten mich bereits seit Jahren und wenden sich mit neuen Anliegen wieder an mich. Andere finden durch die Empfehlung von Menschen zu mir, die meine Arbeit bereits kennen.
Dieses Vertrauen bedeutet mir viel.
Ich sehe es als Ausdruck einer Zusammenarbeit, in der Menschen sich ernst genommen fühlen und Raum für ihre persönlichen Themen finden.
Ich möchte Sie nicht mit großen Versprechen überzeugen. Lernen Sie meine Arbeitsweise kennen und entscheiden Sie selbst, ob sie zu Ihnen passt.
Viele Menschen, die mit mir arbeiten, kommen über persönliche Empfehlungen. Einige begleiten mich bereits seit Jahren und wenden sich mit neuen Anliegen wieder an mich. Andere finden durch die Empfehlung von Menschen zu mir, die meine Arbeit bereits kennen.
Dieses Vertrauen bedeutet mir viel.
Ich sehe es als Ausdruck einer Zusammenarbeit, in der Menschen sich ernst genommen fühlen und Raum für ihre persönlichen Themen finden.
Ich möchte Sie nicht mit großen Versprechen überzeugen. Lernen Sie meine Arbeitsweise kennen und entscheiden Sie selbst, ob sie zu Ihnen passt.
Erfahrungen meiner Klientinnen und Klienten
- Eugenia N.Unternehmerin„Für mich gibt es ein Leben vor und nach der gemeinsamen Arbeit."
Vorher stand ich häufig unter Stress. Es gab immer wieder Schwierigkeiten und Spannungen in meinen Beziehungen – mit meinen Eltern, meiner Schwester und meinem Mann. Irgendwann hatte ich das Gefühl, dass mir alles entgleitet. Ich dachte sogar über eine Trennung nach und hatte das Gefühl, dass meine ganze Welt zusammenbricht.
Durch die gemeinsame Arbeit hat sich mein Blick auf vieles verändert. Ich habe Zusammenhänge besser verstanden und konnte auch meine Beziehungen neu gestalten.
Heute erlebe ich mehr Harmonie in meiner Familie und in meiner Ehe. Gleichzeitig hat sich für mich ein neuer Lebensabschnitt eröffnet – einer, der sich leichter, lebendiger und richtig gut anfühlt.
Wenn ich zurückblicke, erkenne ich, wie sehr sich mein Leben und mein eigenes Erleben verändert haben. - Samuel A.Zeitsoldat„Ich hätte nie gedacht, dass sich in so kurzer Zeit so viel verändern kann."
Früher hatte ich häufig das Gefühl, dass das Geld einfach nicht reicht. Manche Wünsche habe ich gar nicht erst ernsthaft verfolgt, weil ich dachte, dass ich sie mir ohnehin nicht leisten kann.
Inzwischen hat sich meine finanzielle Situation verändert. Ich konnte mir endlich mein Motorrad verwirklichen – etwas, das ich lange vor mir hergeschoben hatte.
Was mich besonders überrascht, ist nicht nur die finanzielle Entwicklung, sondern auch, wie viel sicherer ich mich heute selbst fühle.
Ich kann manchmal selbst kaum glauben, dass sich ich in so kurzer Zeit so viel bewegt habe. - LisaManagerinLange Zeit war ich in meiner Ehe unglücklich. Die Beziehung zu meinem Mann war schwierig, und auch wenn eine Trennung für mich keine Option war, wusste ich nicht, wie sich unsere Situation verändern sollte.
Ich war unzufrieden mit mir selbst und mit vielem, was in meinem Leben geschah. Oft fehlte mir die Ruhe, um die Dinge klar zu sehen.
Heute gehe ich anders mit mir und meiner Familie um. Ich habe gelernt, meinen Mann besser zu verstehen, und kann auch meine Kinder und ihre Bedürfnisse bewusster wahrnehmen.
Ich fühle mich innerlich ruhiger und klarer. Schritt für Schritt habe ich wieder einen besseren Zugang zu mir selbst gefunden und entdecke, was mir wirklich wichtig ist.
Es fühlt sich an, als hätte ich meinen eigenen Platz im Leben wiedergefunden. - OliviaBürokauffrauIch kam mit vielen Vorwürfen gegenüber meiner Mutter zu der gemeinsamen Arbeit. Auch in meinen Beziehungen zu Männern hatte ich immer wieder das Gefühl, dass mir einfach kein Glück vergönnt ist.
Ich verstand lange nicht, warum sich bestimmte Situationen wiederholten und weshalb so viel Spannung in mir war.
Im Laufe der Arbeit konnte ich die Zusammenhänge besser erkennen und verstehen, was mich innerlich so stark beschäftigte.
Mit diesem Verständnis veränderte sich auch mein Blick auf mich selbst und meine Beziehungen. Ich konnte vieles anders einordnen und musste nicht mehr alles mit derselben Schwere betrachten.
Heute empfinde ich mehr Leichtigkeit. Es ist ein schönes Gefühl, Dinge besser zu verstehen und sich selbst nicht länger mit denselben Fragen und Vorwürfen im Kreis zu drehen.
Rechtlicher Hinweis
Meine Angebote dienen der persönlichen Entwicklung, der Reflexion individueller Lebenssituationen und der lösungsorientierten Beratung. Sie stellen keine medizinische, heilpraktische oder psychotherapeutische Behandlung dar und ersetzen keine erforderliche ärztliche oder psychotherapeutische Versorgung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben.
numerovital@gmx.de